フランス式 1分膣トレ
ベルジェロン容子 / 本
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フランス式 1分膣トレ の詳細
この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、フランス式 1分膣トレの詳細を以下に示しますので、参考にしてください。
タイトル : フランス式 1分膣トレ
作者 : ベルジェロン容子
ISBN-10405801055X
発売日2019/6/27
カテゴリー本
ファイル名 : フランス式-1分膣トレ.pdf
ファイルサイズ26.27 (現在のサーバー速度は28.09 Mbpsです
フランス式 1分膣トレダウンロード - 内容紹介フランスの30代以上女性の84%が効果を実感! フリーアナウンサー 中村江里子さんも推薦フランス女性がいくつになっても美しく凛としている秘密がここにあった! フランス式膣トレでスタイルアップ! 女性の健康の悩み解決! フランス語の “ペリネ"は膣とその周りの骨盤底筋群のこと。本書のフランス式の膣トレは、膣から呼吸を入れるイメージで、骨盤底筋群~おなかのインナーマッスルをじっくりと鍛え、下記の効果が実感できます! ☆お腹が凹む ☆くびれが復活☆姿勢がきれいになる★尿漏れ改善★内臓下垂改善★生理前・生理中の不調改善★更年期症状改善★妊娠力アップ★産後太り解消★冷え解消★便秘解消★肩こり、腰痛の改善 etc,フランスで行われているメソッドを、日本でご自身で! 著者による音声ガイド付き。音声ガイドに従って膣から全身のインナーマッスルをしっかり刺激できます。ボディメイク&健康づくりの基本「膣呼吸」など、膣からはじめる健康習慣をご紹介します。フランスでは膣トレは健康保険で受けられるほどメジャーなもの。出版社からのコメントフランスでは健康保険でカバーされる「膣トレ」を日本人が行いやすいようにアレンジされており、おなかまわりの筋肉のゆるみを感じている方に最適です。内容（「BOOK」データベースより）「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。著者についてベルジェロン容子ヨガをベースとしたパーソナル・トレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「ペリネ・エクササイズ」に出会い、それを取り入れた独自メソッドを開発。3児の母。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)ベルジェロン/容子 ヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「レエデュグシオンデュペリネ」に出合い、それを取り入れた独自メソッドを開発。3児の母 松村/圭子 成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。同大医学部産婦人科学教室を経て現職。テレビや雑誌などの医学監修や出演でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
カテゴリー: 本
フランス式 1分膣トレを読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。
この本に書かれている内容は、私が数々出会った膣トレメソッドの中で最高でした。素晴らしいです。本当に、オススメします。私は某地方都市で整体院をしています。元々私は、骨格や肉質が原因で骨盤底筋群が弱く、その事を高校生の頃から気にしていました。骨盤矯正や腎臓膀胱の手当て、冷え対策など、院では多くの方に効果がある様々なケアをしていても、加齢と共にその弱さは加速し、骨盤が開く生理前は、尿意を我慢しながらくしゃみをすると漏れるようになり、多くのトレーニングも試してきました。それでも、改善はされるものの、やはり、完全には防げなくなっていました。昨年12月にこちらの本を購入し、内容を拝見して、具体的でわかりやすく、実感しやすい内容に驚きました。なによりも、日本の膣トレ発想にはない、骨盤底筋群を3パートに分けた尿道周りのケア、そして息を吸う時に脱力すること、これまで誰も書かなかった大切なことがたくさん書かれていました。これは素晴らしい、と直感し、実践させていただきました。今、2カ月ほど経ちますが、今までになく、改善されてきています。それどころか、下腹がさらに凹み、身体の体幹力が格段に上がってきました。スキーにいくと、これまでにない良い滑りができました。転びにくくもなりました。ここまで実感できたのは、初めてです。この本を書いてくださり、フランス式膣トレを日本に紹介してくださったペルジェロン容子さんに、心から感謝します。患者さん達にもこの本を是非紹介したいです。ありがとうございました。作者さんのインスタもとても参考になってわかりやすいので、本と共にぜひ見てみて下さい。
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